Tips Ampuh Cegah Beser saat Mudik agar Perjalanan Tetap Nyaman

1TULAH.COM – Sebagian besar masyarakat Indonesia melakukan perjalanan mudik untuk merayakan Hari Raya Lebaran bersama keluarga di kampung halaman.

Namun, perjalanan panjang selama mudik sering kali menghadirkan berbagai tantangan, salah satunya adalah beser atau sering buang air kecil.

Kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan perjalanan dan berpotensi menimbulkan risiko kesehatan jika tidak dikelola dengan baik.

Menahan buang air kecil dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, sementara terlalu sering buang air kecil dapat membuat perjalanan menjadi kurang efisien.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah beser agar perjalanan mudik tetap nyaman dan lancar. Berikut beberapa langkah yang dapat diterapkan, sebagaimana dikutip dari IHC Telemed:

1. Mengonsumsi air secukupnya

Meskipun ingin mengurangi frekuensi ke toilet, bukan berarti harus membatasi asupan cairan secara drastis.

Tubuh tetap memerlukan cairan yang cukup untuk menjaga hidrasi dan memastikan fungsi organ berjalan optimal.

Oleh karena itu, tetaplah minum air dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Hindari konsumsi berlebihan agar tidak memicu beser, tetapi pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

2. Buang air kecil sebelum dan selama perjalanan

Sebelum memulai perjalanan, pastikan untuk buang air kecil terlebih dahulu guna mengurangi kemungkinan ingin ke toilet dalam waktu dekat.

Selain itu, manfaatkan setiap kesempatan berhenti di rest area atau tempat istirahat untuk kembali buang air kecil.

Menahan kencing terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pada kandung kemih dan berisiko menyebabkan infeksi saluran kemih.

3. Menghindari makanan pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada kandung kemih dan memicu peningkatan frekuensi buang air kecil.

Untuk menghindari ketidaknyamanan selama perjalanan, sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas sebelum dan selama mudik agar tidak sering merasa ingin ke toilet.

4. Mengurangi konsumsi minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh memiliki sifat diuretik yang dapat merangsang produksi urine lebih banyak.

Agar perjalanan tetap nyaman tanpa gangguan beser, sebaiknya pilih air putih atau minuman non-kafein untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh tanpa merangsang buang air kecil berlebihan.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, perjalanan mudik dapat berlangsung lebih nyaman dan bebas dari gangguan beser yang berpotensi menghambat kelancaran perjalanan.

Penulis : Laili R