Anak Muda Rentan Alami Penyakit Jantung, Ini Tiga Faktor Penyebabnya

1TULAH.COM – Penyakit jantung yang dulunya lebih sering menyerang orang lanjut usia kini semakin banyak ditemukan pada anak muda, bahkan yang masih berusia di bawah 25 tahun.

Pergeseran tren ini sangat erat kaitannya dengan gaya hidup yang dijalani sehari-hari.

Berdasarkan laporan dari Healthline pada 22 Juni 2025, berbagai masalah kardiovaskular seperti serangan jantung, henti jantung, dan kardiomiopati atau lemahnya otot jantung, sangat dipengaruhi oleh kebiasaan hidup.

Salah satu faktor utama adalah kurangnya aktivitas fisik. Gaya hidup pasif yang minim gerakan dapat mengganggu sirkulasi darah, melemahkan kekuatan otot jantung, serta memicu peningkatan berat badan.

Duduk dalam waktu lama juga berpotensi menyebabkan peradangan pada pembuluh darah arteri, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung.

Untuk mencegah hal ini, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti berolahraga, berjalan kaki, lebih sering berdiri, atau menggunakan tangga daripada lift.

Pola makan yang tidak seimbang juga turut memperburuk kondisi. Banyak anak muda yang terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji dan olahan yang tinggi lemak, garam, serta gula, padahal jenis makanan ini kurang baik bagi kesehatan jantung.

Dianjurkan untuk memperbanyak asupan makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta sumber protein rendah lemak seperti ikan, unggas, dan produk susu rendah lemak.

Selain itu, manajemen stres menjadi aspek penting yang sering diabaikan. Kesehatan mental ternyata memiliki kaitan erat dengan kondisi jantung.

Stres berat, kecemasan, dan depresi yang tidak ditangani dengan baik bisa meningkatkan risiko gangguan jantung maupun stroke.

Oleh karena itu, anak muda disarankan untuk menyempatkan waktu melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti menyalurkan hobi, liburan, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat guna menjaga keseimbangan emosional dan mendukung kesehatan jantung secara menyeluruh.

Penulis : Laili R