1TULAH.COM – Banyak orang sangat menikmati cokelat dan mungkin ingin mengonsumsinya setiap hari. Namun, efek dari mengonsumsi sebatang cokelat setiap hari bisa beragam.
Memberikan energi atau meningkatkan kegelisahan:
Cokelat batangan mengandung kafein yang bertindak sebagai stimulan, memberikan peningkatan energi dan menjadi sumber karbohidrat bagi tubuh. Tetapi, bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, mengonsumsi cokelat bisa menyebabkan kegelisahan dan masalah tidur.
Berpotensi memengaruhi kesehatan jantung:
Cokelat bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan flavonoid dalam kakao. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena tingginya asupan gula.
Mendukung kesehatan otak:
Cokelat hitam dapat memberikan manfaat bagi kesehatan otak karena kandungan flavonol. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam dapat meningkatkan fungsi dan kinerja kognitif.
Berpotensi menyebabkan penambahan berat badan:
Cokelat memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Terutama cokelat manis dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Rentan terhadap batu ginjal:
Bagi mereka yang rentan terhadap batu ginjal, sebaiknya membatasi konsumsi cokelat karena tingginya kandungan oksalat. Meskipun tidak perlu sepenuhnya menghindari cokelat, membatasinya pada waktu-waktu tertentu bisa menjadi pilihan yang lebih aman.
Penulis : Laili R
