Rajin Olahraga Tapi Tetap Kena Serangan Jantung? Ini Alasannya Menurut Dokter!

1TULAH.COM – Olahraga diketahui sebagai salah satu kunci untuk gaya hidup yang sehar dan bugar.

Meskipun berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, memang ada kemungkinan seseorang yang rajin berolahraga tetap terkena penyakit jantung.

Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

1. Jenis dan Intensitas Olahraga yang Tidak Tepat

Olahraga berlebihan: Melakukan olahraga secara berlebihan, terutama olahraga berat, dapat memberi tekanan berlebih pada jantung dan meningkatkan risiko gangguan irama jantung.

Jenis olahraga yang tidak sesuai: Memilih jenis olahraga yang tidak sesuai dengan kondisi kesehatan dapat membahayakan. Contohnya, orang dengan tekanan darah tinggi tidak dianjurkan melakukan olahraga angkat beban berat.

2. Kondisi Kesehatan yang Mendasari

Penyakit bawaan: Seseorang yang memiliki penyakit bawaan seperti penyakit jantung koroner, kelainan katup jantung, atau aritmia jantung, lebih berisiko terkena penyakit jantung meskipun rajin berolahraga.

Diabetes: Diabetes dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kolesterol tinggi: Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

3. Kurangnya Pemanasan dan Pendinginan

Melewatkan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya dapat meningkatkan risiko cedera dan masalah jantung.

4. Dehidrasi

Kurang minum air putih saat berolahraga dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat meningkatkan risiko masalah jantung.

5. Tanda-tanda yang Diabaikan

Mengabaikan tanda-tanda peringatan seperti nyeri dada, sesak napas, atau pusing saat berolahraga dapat membahayakan.

Penting untuk diingat bahwa:

• Olahraga secara teratur tetaplah penting untuk kesehatan jantung.
• Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
• Dengarkan tubuh Anda dan hentikan berolahraga jika Anda merasa tidak enak badan.
• Lakukan olahraga dengan jenis dan intensitas yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
• Lakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar.
• Minum air putih yang cukup saat berolahraga.

Perhatikan tanda-tanda peringatan dan segera hentikan olahraga jika muncul.

Penulis : Delia Anisya Fitri