Ini Jenis Teh yang Berkhasiat Bakar Lemak di Perut dan Aman Diminum Saat Sahur

1TULAH.COM – Sebagian orang memilih minum teh sebagai bagian dari sahur atau berbuka puasa. Jika ingin mencapai penurunan berat badan lebih efektif, mencoba mengonsumsi teh yang memiliki kemampuan membakar lemak di perut bisa menjadi pilihan yang tepat.

Pilihan makanan dan minuman yang tepat sangat penting untuk mencapai tujuan tersebut. Bagi yang menyukai teh, baik saat sahur maupun berbuka puasa, memilih teh yang memiliki manfaat membakar lemak di perut bisa menjadi langkah yang bijak.

Tujuan penurunan berat badan juga akan lebih mudah dicapai dengan langkah ini. Teh ini mengandung senyawa, vitamin, dan nutrisi yang terbukti dalam penelitian dapat membantu mengurangi lemak di perut jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.

Berikut adalah 3 jenis teh pembakar lemak di perut yang efektif jika dikonsumsi secara rutin, seperti dilaporkan oleh Eat This, Not That! (8/11/2023):

1. Teh Hijau

Teh hijau menempati posisi teratas sebagai teh yang memiliki kemampuan membakar lemak di perut. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health pada tahun 2022, partisipan yang minum teh hijau sebanyak 4 cangkir atau lebih setiap hari memiliki risiko 44% lebih rendah untuk mengalami obesitas abdominal dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hijau.

Penelitian lain pada tahun 2009 menemukan bahwa teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang membantu mengurangi lemak di perut ketika dikombinasikan dengan olahraga rutin. Selain katekin, teh hijau juga mengandung ECGC dalam jumlah tinggi yang terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada akhirnya membantu dalam penurunan berat badan.

2. Teh Oolong

Pencinta teh oolong juga beruntung karena teh favorit mereka juga memiliki manfaat dalam membakar lemak di perut. Teh oolong berasal dari daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, namun melalui proses oksidasi parsial.

Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong mengandung polifenol yang terkait dengan peningkatan metabolisme tubuh yang lebih cepat dan juga membantu mengurangi lemak di perut. Sebuah penelitian pada tahun 2020 dari Universitas Tsukuba bahkan menemukan bahwa teh oolong dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 20%, bahkan selama tidur.

3. Teh Hitam

Teh hitam yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia juga memiliki manfaat yang sama dalam membakar lemak di perut. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules pada tahun 2016 menemukan bahwa polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas dan membantu dalam penurunan berat badan serta lemak di perut.

Penelitian lain pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Food & Function juga menunjukkan bahwa partisipan yang minum 3 cangkir teh hitam setiap hari selama 3 bulan menunjukkan penurunan berat badan dan pengurangan lingkar pinggang yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hitam.

Penulis : Laili R