Mampu Memperlancar Pencernaan, Inilah 4 Manfaat Oatmeal Bagi Kesehatan

1TULAH. COM – Oatmeal menjadi salah satu menu sarpan yang paling simple disantap di waktu pagi. Cara pembuatannya yang mudah dan dapat disesuaikan dengan selera menjadikan oatmeal sangat disukai banyak orang.

Tidak hanya praktis, semangkuk oatmeal juga mengandung banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. Bahkan dapat menurunkan kolestrol jahat.

Berikut ulasan 4 manfaat oatmeal bagi kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Oatmeal yang kaya akan serat memiliki manfaat bagi sistem pencernaan bagi tubuh. Dalam semangkuk oatmeal, terdapat bakteri baik yang hidup di usus untuk memproduksi mikrobioma yang dapat memperlancar proses pencernaan.

Maka dari itu, bagi Anda yang sedang mengalami masalah pencernaan, sangat dianjurkan untuk mengonsumis oatmeal sebagai menu sarapan sehari-hari.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Dilansir dari laa Healthline, sudah banayk penelitian yang menunjukan jika serta beta-glukan dalam oat sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol total. Beta-glukan bekerja membersihkan kolesterol yang menumpuk di dinding arteri.

Kadar kolesterol dapat memicu penyakit jantung, maka dari itu penting untuk memperhatikannya secara berkala.

3. Mengandung anti-oksidan untuk melindungi tubuh

Selain serat, oatmeal juga memiliki anti-oksidan tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh. Anti-oksidan berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat terhindar dari berbagai ancaman penyakit.

4. Sebagai menu diet sehat

Oatmeal tidak hanya menjadi menu makanan lezat, namun juga kerap kali digunakan sebagai pilihan makan bagi yang sedang menjalani program diet. Hal ini sebabkan serat yang terdapat dalam oatmeal memiliki fungsi yang berbeda dibanding serat pada makanan lainnya.

Serat di semangkung oatmeal berfungsi sebagai sumber energi yang mudah larut serta mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.

Selain itu, dilansir dari laman Healthline, beta-glukan yang terdapat di dalam oatmeal dapat meningkatakan rasa kenyang lebih lama. Hormon ini terbukti menyebabkan berkurangnya kalori yang masuk serta dapat menurunkan risiko obesitas.

Penulis : Wanda Hanifah Pramono

Sumber Berita : Suara.com