Jangan Panik! Cara Pencegahan Bau Mulut

1tulah.com – Bau mulut tidak sedap adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang. Selain mengganggu rasa percaya diri, kondisi ini juga bisa menjadi indikasi adanya kondisi tertentu, mulai dari masalah mulut hingga gangguan pencernaan.

Mulut berbau tidak sedap terjadi karena kurangnya memperhatikan kebersihan gigi dan gusi. beberapa faktor yang timbul dari bau mulut karena sisa makanan, bakteri, dan kotoran yang tidak langsung di bersihkan sehingga meninggalkan sisa di mulut.Maka dari itu penting untuk menjaga kebersihan mulut agar terhindar dari bau, dan salah cara paling mudah adalah menggosok gigi.

Selain rutin menggosok gigi, ada cari lain yang tidak kalah mudah untuk bantu menjaga kebersihan mulut, diantaranya :

1. Flossing

Banyak yang belum familiar dengan Flossing. Flossing adalah benang khusus untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat gigi. Flossing juga dapat membantu menghilangkan bau mulut. Lakukan flossing secara tetatur setelah makan agar tidak ada sisa-sisa makanan yang tertinggal.

2. Gunakan mouthwash

Mouthwash dapat membantu menyegarkan nafas sepanjang hari. Setelah sikat gigi, kumur-kumur menggunakan mouthwash karena mouthwash membantu membersihkan gigi dan gusi dengan maksimal, namun jangan digunakan secara berlebihan. Perlu diingat, pilihlah mouthwash yang mengandung bahan-bahan alami.

3. Bersihkan gigi dan lidah secara rutin

Lakukan dua kali dalam sehari, yakni sesudah makan dan sebelum tidur malam, agar bakteri tidak menumpuk. Namun jangan asal sikat gigi, ada tekniknya, yaitu gerakan memutar dari atas ke bawah, tapi jangan ditekan terlalu keras karena dapat membuat gigi dan gusi berdarah.

4. Minum air putih

Dengan rutin minum air putih, akan meningkatkan produksi air liur dan membuat bibir menjadi tidak kering. Caranya, minum air putih paling tidak dua liter setiap hari.

5. Hindari makanan dan minuman penyebab bau mulut

Contohnya bawang bawang putih dan bawang merah, karena keduanya memiliki aroma tajam. Berlaku juga untuk gula dan keju yang dinilai sebagai sumber bagi bakteri untuk berkembang biak. Maka dari tiu, tidak ada salahnya mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Contohnya jeruk atau apel yang dapat merangsang produksi air liur dan mengandung antioksidan untuk bantu mengurangi bakteri di dalam mulut. (suara.com)