Musim Durian Tiba, Saatnya Pesta Eitst Ingat Kesehatan

1TULAH.COM-Durian merupakan salah satu buah yang istimewa. Tidak hanya cita rasanya yang nikmat, melainkan pula harganya lumayan mahal, terutama jika belum musimnya dan untuk jenis-jenis buah durian tertentu.

Saat musim durian tiba, para pencintanya biasa tidak mau melewatkannya. Harganya yang murah daripada di luar musimnya ini, membuat lupa diri saat menikmatinya.

Tapi benarkah mengonsumsi durian secara berlebihan itu, bisa berdampak serius bagi kesehatan?

King of fruits adalah salah satu gelar yang diberikan untuk durian. Sebagai salah satu buah yang memiliki pasar cukup luas, durian ternyata juga memiliki berbagai gosip atau rumor. Pertanyaan terbesar terkait durian adalah benarkah durian bikin darah tinggi alias hipertensi?

Buah ini sebenarnya memiliki rasa dan tekstur yang khas. Durian yang lezat biasanya punya rasa manis, sedikit pahit, dan tekstur yang tidak terlalu keras. Dengan aroma yang khas, kehadiran durian di satu ruangan mudah sekali dideteksi.

Kandungan Gizi Buah Durian

Sebelum berbicara mengenai apakah benar durian bisa memicu darah tinggi, ada baiknya kita simak dulu sekilas mengenai kandungan nutrisi yang ada di dalam buah ini.

Disampaikan dalam Fatsecret, kandungan nutrisi durian per 100 gram adalah sebagai berikut.

Kalori sebanyak 147 kkal

Lemak sebanyak 5,33 gram

Kolesterol sebanyak 0 miligram

Protein sebanyak 1,47 gram

Karbohidrat sebanyak 27,09 gram

Serat sebanyak 3,8 gram

Sodium sebanyak 2 miligram

Kalium atau potasium sebanyak 436 mikrogram

Jika dilihat dari kandungan nutrisinya ini, sepertinya tidak ada masalah, kan? Hanya saja beberapa orang mengklaim setelah mengkonsumsi durian, perut terasa panas, atau kepala terasa pusing saat konsumsinya terlalu banyak.

Fakta Buah Durian dan Darah Tinggi

Lalu, apa jawaban dari pertanyaan benarkah durian bikin darah tinggi? Secara ideal, jawabannya adalah tidak.

Konsumsi durian tidak bisa mengakibatkan seseorang mengalami darah tinggi atau hipertensi. Dengan catatan, porsi konsumsinya tidak berlebihan dan masih sesuai batas.

Studi menyebutkan bahwa orang sehat yang makan durian kurang dari 250 gram tekanan darahnya tetap sama.

Hal berbeda muncul saat konsumsi durian yang dilakukan lebih dari 500 gram, yang menunjukkan tekanan darahnya, sedikit naik setelah 30 menit hingga dua jam setelah makan durian. Namun demikian, peningkatan tekanan darah ini juga tidak terlalu signifikan.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa selama jumlah konsumsinya tidak terlalu besar atau tak melewati batas, artinya tidak ada yang akan terjadi pada tekanan darah Anda.

Itulah tadi sekilas bahasan mengenai jawaban dari benarkah durian bikin darah tinggi. Semoga menjadi artikel yang bermanfaat, dan jangan lupa konsultasikan dengan dokter kepercayaan Anda agar tekanan darah tetap terkontrol. (Sumber:suara.com)