Anak Rentan Sakit Saat Mudik? Simak Cara Mencegah dan Mengatasinya

1TULAH.COM – Mudik yang berlangsung dalam waktu lama dan melelahkan dapat meningkatkan risiko anak mengalami gangguan kesehatan.

Oleh karena itu, orang tua perlu melakukan persiapan yang menyeluruh agar perjalanan tetap nyaman dan anak tetap sehat.

Salah satu langkah utama adalah memastikan kendaraan dalam kondisi optimal, baik itu kendaraan pribadi maupun transportasi umum yang dipilih.

Jika menggunakan mobil pribadi, pastikan AC berfungsi dengan baik dan kendaraan layak jalan. Jika menggunakan transportasi umum, usahakan memilih yang memberikan kenyamanan bagi anak.

Hindari membawa anak melakukan perjalanan jarak jauh dengan sepeda motor karena faktor keamanan dan kesehatan.

Selain itu, disarankan untuk beristirahat di rest area setiap 2-3 jam agar anak bisa bergerak, menghirup udara segar, serta makan dengan nyaman.

Tempat menginap juga harus dipersiapkan dengan baik. Pastikan akomodasi nyaman dan sesuaikan pakaian anak dengan kondisi cuaca, seperti membawa jaket serta kaus kaki di daerah dingin atau memilih pakaian longgar di daerah yang panas.

Asupan nutrisi yang seimbang juga menjadi faktor penting dalam menjaga daya tahan tubuh anak selama perjalanan.

Jika anak masih menyusu, ibu harus memastikan produksi ASI tetap cukup. Bagi anak yang sudah mengonsumsi makanan padat, pastikan mereka mendapatkan gizi yang seimbang, seperti protein, sayuran, dan buah-buahan.

Sebisa mungkin, siapkan makanan dari rumah untuk memastikan kebersihannya. Selain itu, kebersihan diri dan lingkungan harus dijaga dengan baik.

Ajari anak untuk rutin mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer, ganti pakaian jika sudah berkeringat, serta hindari makan di tempat yang kurang higienis.

Untuk mengantisipasi kondisi darurat, bawalah kotak P3K berisi obat-obatan dasar seperti parasetamol, obat untuk diare, obat antimabuk perjalanan, obat batuk pilek, obat anti-alergi, serta obat untuk perawatan luka ringan.

Apabila anak mengalami gangguan kesehatan saat perjalanan, langkah penanganan harus disesuaikan dengan jenis penyakit yang diderita.

Jika mengalami mabuk perjalanan, segera berikan obat antimabuk dan hindari aktivitas yang dapat memperburuk kondisi, seperti membaca buku atau bermain ponsel selama perjalanan.

Untuk mengurangi risiko diare yang sering kali disebabkan oleh makanan yang kurang bersih, pastikan anak tetap terhidrasi dengan memberikan oralit dan makanan yang mudah dicerna.

Gangguan pencernaan lain seperti sembelit dapat terjadi akibat kurang minum dan terlalu lama duduk.

Oleh karena itu, pastikan anak mengonsumsi cukup air putih serta makanan kaya serat, dan hindari menahan buang air kecil maupun besar dalam waktu lama.

Selain itu, flu dan infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) lebih mudah menyerang anak yang mengalami kelelahan atau terpapar polusi selama perjalanan.

Untuk menghindarinya, anak perlu menggunakan masker, mengonsumsi vitamin, dan menjaga kebersihan dengan mencuci tangan secara rutin.

Dengan persiapan yang matang, risiko anak sakit saat mudik dapat diminimalkan, sehingga perjalanan menjadi lebih aman, nyaman, dan menyenangkan bagi seluruh keluarga.

Penulis : Laili R