Ini Cara Mengurangi Konsumsi Gula pada Anak, Dilarang Keras Minum dan Makan yang Manis?

- Jurnalis

Selasa, 3 September 2024 - 19:04 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

The word sugar written in sugar grains

The word sugar written in sugar grains

1TULAH.COM – dr Yoga Devaera yang merupakan Dokter anak dan konsultan gizi, memberitahukan pentingnya peran lingkungan dan kebiasaan dalam membentuk preferensi anak terhadap rasa manis sejak kecil.

Menurutnya, kebiasaan ini jika tak diintervensi dengan tepat menjadikan kebiasaan hingga dewasa, yang berpotensi menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

“Sumber kalori yang sering disukai anak-anak adalah rasa manis. Namun, kesukaan ini juga sangat dipengaruhi oleh lingkungan. Jika anak terbiasa dengan makanan atau minuman manis, kebiasaan ini bisa terus terbawa hingga dewasa,” kata Yoga dalam acara “Ngobras (Ngobrol Sehat): Meluruskan Miskonsepsi Gula pada Nutrisi Anak” di Plaza Sentral Jakarta, Selasa (3/9/2024).

Untuk mengatasi masalah tersebut, Yoga memberikan panduan dan langkah-langkah dengan cara mengurangi konsumsi gula pada anak secara bertahap. Ia menekankan jik perubahan tak dapat dilakukan secara instan, akan tetapi diperlukannya pendekatan yang bertahap dan konsisten.

Baca Juga :  Rahasia Awet Muda: Tips Sederhana untuk Tampak Lebih Muda

“Jika sudah telanjur, kita bisa memulai pelan-pelan. Misalnya, jika biasanya mereka minum susu dengan dua sendok makan gula, kita bisa mulai menguranginya sedikit demi sedikit,” saran dr Yoga. Menurutnya, langkah-langkah sederhana ini bisa membantu mereka untuk mengurangi asupan gula tanpa membuat anak merasa kehilangan kenikmatan dari minuman favoritnya.

Selain itu, dr Yoga juga menekankan betapa pentingnya strategi pengalihan secara bertahap. Anak yang terbiasa minum susu dengan varian rasa tertentu, seperti rasa coklat atau stoberi, alangkah baiknya tak langsung diberi susu putih.

“Anak mungkin tidak mau langsung beralih ke susu putih. Maka, kita bisa mulai dengan mengganti wadahnya terlebih dahulu, misalnya dari kotak ke gelas, sambil tetap menggunakan susu yang sama. Setelah anak terbiasa, kita bisa mulai mencampur sedikit susu tanpa rasa, dan terus menambah proporsinya secara bertahap,” lanjutnya.

Baca Juga :  KFC Rugi Besar! Saham Anjlok, Apakah Dampak Boikot Produk Yahudi?

Menurut dr Yoga, proses ini mungkin memetlukan waktu yang cukup lama, bahkan hingga berbulan-bulan, namun penting untuk dilakukan demi membentuk kebiasaan yang lebih sehat.

Bagi orang dewasa, dr Yoga menjelaskan jika peralihan ke pola makan rendah gula bisa dilakukan lebih cepat, asalkan ada motivasi yang kuat.

“Bagi orang dewasa, perubahan bisa dilakukan lebih cepat, tergantung pada niat dan motivasi. Jika seseorang benar-benar ingin mengurangi konsumsi gula, mereka bisa melakukannya langsung,” ujarnya.

Penulis : Wanda Hanifah Pramono

Berita Terkait

KFC Rugi Besar! Saham Anjlok, Apakah Dampak Boikot Produk Yahudi?
Rahasia Awet Muda: Tips Sederhana untuk Tampak Lebih Muda
Lirik Menusuk Hati, Melodi Menakjubkan: ONE PACT Kembali dengan “DESERVED”
Minum Kopi Americano untuk Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?
BABYMONSTER Pecahkan Rekor, Album ‘DRIP’ Puncaki iTunes Charts di 11 Negara
Tisu Toilet Beraroma dan Infeksi Jamur: Mitos atau Fakta?
Liquid Life: Jalan Pintas Menuju Ketenaran atau Jebakan?
Kemenkes Wajibkan Pendaftaran Grup WA Peserta PPDS, Ini Alasannya

Berita Terkait

Kamis, 7 November 2024 - 13:53 WIB

KFC Rugi Besar! Saham Anjlok, Apakah Dampak Boikot Produk Yahudi?

Rabu, 6 November 2024 - 05:59 WIB

Rahasia Awet Muda: Tips Sederhana untuk Tampak Lebih Muda

Minggu, 3 November 2024 - 16:18 WIB

Lirik Menusuk Hati, Melodi Menakjubkan: ONE PACT Kembali dengan “DESERVED”

Sabtu, 2 November 2024 - 21:08 WIB

Minum Kopi Americano untuk Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?

Sabtu, 2 November 2024 - 16:46 WIB

BABYMONSTER Pecahkan Rekor, Album ‘DRIP’ Puncaki iTunes Charts di 11 Negara

Jumat, 1 November 2024 - 15:45 WIB

Tisu Toilet Beraroma dan Infeksi Jamur: Mitos atau Fakta?

Selasa, 29 Oktober 2024 - 17:39 WIB

Liquid Life: Jalan Pintas Menuju Ketenaran atau Jebakan?

Senin, 28 Oktober 2024 - 17:54 WIB

Kemenkes Wajibkan Pendaftaran Grup WA Peserta PPDS, Ini Alasannya

Berita Terbaru