Senam Pagi Bersama Pj Bupati Barsel Lisda Arriyana, Disediakan Sarapan Bubur Kacang Hijau

1tulah.com,BUNTOK-Senam pagi setiap pagi Jumat menjadi salah satu tradisi di kalangan Aparatur Sipil Negara (ASN) di lingkup Pemkab Barsel. alam kesempatan ini, Pj Bupati Barito Selatan Lisda Arriyana mengajak seluruh ASN untuk senantiasa berolahraga sebelum melakukan aktivitas kantor.

“Karena sehat itu mahal harganya, dan juga untuk meningkatkan imunitas tubuh kita agar tetap sehat dan bugar,” ujar Lisda Arriyana kepada 1tulah.com di Buntok usai melaksanakan senam pagi bersama seluruh ASN di halaman kantor Bupati, Jumat (27/5/2022) pagi.

Tampak seluruh peserta senam begitu antusias dan bersemangat. Kegiatan senam pagi bersama ini dipimpin langsung oleh dua instruktur senam profesional setempat. Gerakan mereka yang aktif dan enerjik, sehingga menambah semangat para peserta mengikuti senam pagi.

Lisda mengatakan, senam pagi merupakan suatu aktivitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani para pegawai. Gerakan-gerakan senam pagi ini bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga tubuh lebih sehat dan segar.

Ia melanjutkan, jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi para ASN juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaannya sehari-hari.

Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh.

“Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine,” terangnya.

Ia menjelaskan, zat endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan untuk kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi oleh tubuh kita (kelenjar pituitary) yaitu pada saat kita merasa bahagia (tertawa) dan pada saat tubuh sedang istirahat yang cukup. Zat ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine.

Endorphin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Fungsi zat itu adalah untuk kekebalan tubuh. Artinya, selain mencegah memburuknya emosi kita, membuat bahagia, juga merangsang timbulnya zat imunitas.

“Dengan endorphin perasaan kita akan lebih rileks, dan tentunya kita pun akan lebih mudah mengontrol diri kita dari amarah sekaligus berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran,” katanya.

“Banyak manfaat yang didapatkan melalui olahraga senam pagi. Oleh karena itu olahraga pagi ini akan kita jadikan agenda rutin setiap bulannya di halaman kantor Bupati,” kata Lisda Arriyana.

Setelah seluruh ASN selesai melakukan senam pagi, para peserta disediakan menu sarapan bubur kacang hijau untuk meningkatkan imunitas tubuh, kesehatan jantung, dan memperkuat tulang. (Alifansyah)