Tetap Produktif Dalam Aktivitas Keseharian, Hindari Mood Swing dengan Cara Ini

- Jurnalis

Sabtu, 17 Juni 2023 - 08:53 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi Mood Swing (unsplash/nik)

Ilustrasi Mood Swing (unsplash/nik)

1TULAH.COM-Saat ini produktivitas dalam keseharian menjadi salah satu tolok ukur kebahagiaan seseorang. Banyak orang yang tampaknya bahagia dengan tanpa melakukan aktivitas apa-apa bahkan hanya mager, tetapi justru merasa sangat tidak bahagia dalam hidupnya.

Untuk menjaga tetap produktif dalam keseharian ternyata tidak mudah. Banyak perubahan sikap atau suasana hati yang dapat membuat orang menjadi tidak produktif.

Perubahan kondisi dan suasana hati atau yang lebih populer dengan nama Mood Swing, memang cukup populer terdengar dalam beberapa waktu ke belakang.

Melansir dari situs Alodokter, kondisi yang dinamakan mood swing ini merupakan hal yang cukup normal apabila sesekali terjadi kepada seseorang.

Namun, apabila hal ini terjadi dengan jangka waktu yang cukup sering, hingga dapat menganggu kehidupan orang tersebut, kemungkinan ada gangguan mental yang sedang diderita oleh orang tersebut.

Baca Juga :  Ternyata Begini Cara Eks Manager Fuji Gelapkan Dana Rp1,3 Miliar

Seseorang mengalami mood swing, umumnya dapat dipicu oleh beberapa faktor yang bisa dari faktor eksternal maupun faktor internal. Kali ini kita akan membahas beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami mood swing.

  1. Pola Tidur yang Kacau

Kualitas tidur seseorang ternyata juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab seseorang, mengalami perubahan suasana hati atau mood swing. Umumnya otak memerlukan waktu tidur setidaknya 6-8 jam sehari untuk mengistirahatkan kerja otak.

Seseorang yang seringkali begadang sewaktu malam, dapat meningkatkan kondisi mood swing dikarenakan terlalu memaksa kinerja otak di luar batas kemampuannya.

Alhasil, orang tersebut lebih mudah mengalami kondisi perubahan suasana hati. Disarankan bagi kamu untuk menjaga pola tidur, khususnya di waktu malam hari.

  1. Asupan Nutrisi dan Pola Makan

Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula berlebih juga dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya mood swing pada seseorang.

Baca Juga :  Bahaya Kecubung yang Mengakibatkan 2 Warga Banjarmasin Meninggal Dunia

Melansir dari situs Halodoc, seseorang yang cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan gula dapat menyebabkan perubahan suasana hati.

Hal tersebut disebabkan kandungan senyawa kimia dari makanan tersebut yang membuat produksi hormon dalam diri menjadi berubah-ubah.

  1. Kurang Bergerak

Kondisi tubuh yang kurang bergerak atau dalam istilah kekiniannya ‘mager’ dapat menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami mood swing. Seseorang yang jarang bergerak dapat dimungkinkan mengurangi jumlah hormon endorphin yang dilepaskan.

Hal ini dapat menggaggu tubuh karena rentan mengalami stress. Sebisa mungkin kamu sering-sering bergerak, lebih baik lagi jika kamu juga rutin berolahraga agar pelepasan hormon endorphin menjadi lebih stabil.

Nah, itulah beberapa hal yang dapat menjadi penyebab seseorang mengalami kondisi mood swing. Semoga bermanfaat.  (Sumber:Suara.com)

 

Berita Terkait

Jangan Salah Persepsi! Ini Perbedaan Baby Blues dan Depresi Pasca Melahirkan
Wajah Keanu dan Zahwa Jadi Perbincangan Usai Bikin Video TikTok Bareng
Pihak Club Klarifikasi Usai Nathalie Holscher Curhat Tak Boleh Ambil Saweran: Ini Brutal
Dilarang Kelab Malam Ambil Duit Saweran, Nathalie Holscher Mengamuk
Terkuak! Segini Jumlah Buket Uang Aurel Hermansyah dari Atta Halilintar
Shakira Amirah Dikecam Warganet Usai Sebut Anak Autis Saat Live Streaming
Mengenal Sudden Cardiac Arrest: Kondisi yang Merenggut Nyawa dr. Helmiyadi Kuswardhana di Usia 41 Tahun
Malas Minum Air Putih Dapat Picu Gagal Ginjal Kronis? Begini Faktanya
Tag :

Berita Terkait

Senin, 15 Juli 2024 - 18:24 WIB

Jangan Salah Persepsi! Ini Perbedaan Baby Blues dan Depresi Pasca Melahirkan

Senin, 15 Juli 2024 - 13:09 WIB

Wajah Keanu dan Zahwa Jadi Perbincangan Usai Bikin Video TikTok Bareng

Senin, 15 Juli 2024 - 12:23 WIB

Pihak Club Klarifikasi Usai Nathalie Holscher Curhat Tak Boleh Ambil Saweran: Ini Brutal

Senin, 15 Juli 2024 - 12:14 WIB

Dilarang Kelab Malam Ambil Duit Saweran, Nathalie Holscher Mengamuk

Senin, 15 Juli 2024 - 11:55 WIB

Terkuak! Segini Jumlah Buket Uang Aurel Hermansyah dari Atta Halilintar

Senin, 15 Juli 2024 - 11:06 WIB

Shakira Amirah Dikecam Warganet Usai Sebut Anak Autis Saat Live Streaming

Senin, 15 Juli 2024 - 06:46 WIB

Mengenal Sudden Cardiac Arrest: Kondisi yang Merenggut Nyawa dr. Helmiyadi Kuswardhana di Usia 41 Tahun

Minggu, 14 Juli 2024 - 20:16 WIB

Malas Minum Air Putih Dapat Picu Gagal Ginjal Kronis? Begini Faktanya

Berita Terbaru