Simak Cara Aktifkan Fitur Pelacak Tidur di Apple Watch agar Tidur Kamu Berkualitas

1TULAH.COM – Fitur pelacak tidur atau sleep tracking pada Apple Watch memungkinkan pengguna untuk memantau kualitas tidur mereka dengan lebih baik.

Berikut langkah-langkah untuk mengaktifkan dan menggunakan fitur ini:

1. Persyaratan:
– Pastikan Apple Watch Anda kompatibel dengan watchOS 9 ke atas.
– Anda juga memerlukan iPhone untuk mengatur dan mengakses fitur pelacak tidur.

2. Aktivasi Fitur:
– Buka aplikasi Watch di iPhone Anda.
– Pergi ke tab Sleep.

3. Pengaturan Awal:
– Tekan tombol Use This Watch for Sleep untuk mengaktifkan fitur pelacak tidur.
– Secara default, opsi Track Sleep with Apple Watch dan Charge Reminder akan diaktifkan. Ini membantu dalam merekam data tidur dan memberi pengingat untuk mengisi daya Apple Watch Anda.

4. Opsi Tambahan:
– Anda dapat mengaktifkan Turn On at Bedtime untuk menjaga Apple Watch tetap aktif selama periode tidur Anda.
– Fitur Sleep Focus membantu Anda fokus pada tidur dengan cara mematikan notifikasi dan meredupkan layar secara otomatis.
– Sleep Screen memungkinkan layar mati selama Anda tidur, sementara Show Time menampilkan waktu dengan tampilan yang minim selama tidur.

5. Jadwal Tidur:
– Untuk mengatur jadwal tidur secara rutin, buka aplikasi Health di iPhone.
– Pergi ke tab Telusuri dan cari menu Tidur.
– Gulir ke bawah dan ketuk Jadwal Anda, lalu tekan Jadwal Lengkap dan Pilihan.
– Ketuk Edit di bagian bawah Jadwal Lengkap untuk menyesuaikan jadwal tidur sesuai kebutuhan Anda.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat memanfaatkan fitur sleep tracking Apple Watch untuk mengoptimalkan dan memantau pola tidur Anda secara efektif.

Penulis : Dedy Hermawan