7 Minuman Sehat dan Menyegarkan saat Berbuka Puasa

1tulah.com -Minuman buka puasa yang segar pasti merupakan hal yang sangat ditunggu selama bulan Ramadan. Setelah menahan dahaga seharian

Agar puasa kita menjadi afdol dan kondisi tubuh tetap sehat dan berkualitas, Berikut beberapa rekomendasi minuman yang cocok untuk diminum ketika hendak berbuka.

Minuman ini sangat berkhasiat untuk tubuh agar tetap sehat dan menyegarkan setelah seharian menahan haus dan dahaga.

1. Air putih
Tidak diragukan lagi kalau air putri sangat cocok dan disarankan untuk tubuh kita, karena bersifat netral dan tidak memiliki pemanis dll. Air putih juga menghidrasi tubuh ketika seharian berpuasa.

2. Jus apel
Setelah meminum air putih, kamu bisa menyeduh minuman yang terbuat dari perasan apel.

3. Susu almon
Untuk membuat susu almon, kamu hanya perlu merendam 10 – 12 kacang almon ke dalam air dan kupas, setelah itu blender dengan campuran air hangat segelas, kemudian tambahkan madu sesuai selera.

4. Milkshake pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan potasium, serat yang kaya akan vitamin b6, vitamin c, serta rendah kolesterol. Hal ini lah yang membuat buah pisang cocok dikonsumsi saat berbuka. Untuk membuat milkshake pisang blender 1-2 buah pisang lalu tambahkan susu sesuai selera.

5. Limun daun mint
Kamu bisa membuat minuman limun dan daun mint dengan cara mencampurkan segelas air dingin dengan beberapa lembar daun mint dan perasan air jeruk lemon. Selain menyegarkan, minuman ini juga kaya dengan vitamin dan serat.

6. Campuran susu dan kurma
Kurma merupakan makanan wajib yang dikonsumsi saat puasa, selain bisa dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa mencampurkan dengan susu. Caranya kamu bisa merebus susu dengan daging kurma, selain memberikan suntikan energi, minuman ini juga dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang turun saat puasa.

7. Jus Aprikot
Buah aprikot adalah buah yang kaya akan kandungan serat dan vitamin a, kandungan retinol dalam buah aprikot sangat mudah larut dalam tubuh, dan nutrisinya mudah diserap sehingga baik untuk kesehatan pencernaan.

Sumber: suara.com