Manfaat Rutin Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki

1TULAH.COM – Berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan, juga dikenal sebagai “grounding” atau “earthing”, melibatkan kontak fisik tubuh dengan Bumi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa grounding mungkin memiliki manfaat, termasuk sifat anti-inflamasi.

Beberapa selebritas, seperti Cate Blanchett, Jacob Elordi, Shawn Mendes, Chris Pine, dan Kacey Musgraves, juga terlihat melakukan kebiasaan ini, baik untuk kesehatan maupun kenyamanan.

Penelitian dari tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Inflammation Research menemukan bahwa kontak langsung dengan bumi dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh cedera. Studi kecil lainnya pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Environmental and Public Health menemukan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat membantu menurunkan peradangan, menghilangkan stres, dan bahkan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, diduga bahwa perpindahan elektron bumi ke tubuh dapat berkontribusi pada manfaat ini. Namun, penelitian tentang grounding masih terbatas, dan berjalan tanpa alas kaki di tempat umum dapat meningkatkan risiko cedera. Jadi, lebih baik melakukan kegiatan ini di area yang aman, seperti halaman belakang rumah Anda sendiri.

Meskipun berjalan tanpa alas kaki menjanjikan, tetaplah berhati-hati dan pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas keseharian Anda.

Penulis : Laili R