Ketahui Aturan yang Pas Minum Kopi dan Teh Selama Ramadhan

1TULAH.COM – Fitri Hudayani, seorang ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo Kencana, menjelaskan bahwa konsumsi teh atau kopi selama bulan Ramadan diperbolehkan dengan batasan frekuensi tertentu agar tidak mengganggu ibadah puasa.

Dia menyarankan agar hanya satu gelas teh atau satu cangkir kopi yang dikonsumsi per hari, sambil meningkatkan asupan air putih. Fitri juga mencatat bahwa minum teh atau kopi telah menjadi kebiasaan umum di masyarakat Indonesia, terutama sebagai pembuka puasa.

Dia mengingatkan bahwa teh lebih disukai bagi penderita asam lambung daripada kopi, yang bisa mengganggu lambung sensitif dan sebaiknya diminum setelah makan.

Pembatasan konsumsi ini juga bertujuan untuk menghindari asupan gula berlebihan yang sering ditambahkan dalam minuman berkafein.

Fitri menekankan pentingnya menjaga asupan gula dan garam secara keseluruhan untuk mencegah penyakit diabetes dan hipertensi, serta mengingatkan untuk mengonsumsi makanan berserat dari buah dan sayur agar pencernaan tetap sehat selama berpuasa.

Penulis : Laili R