Waspadai! Ini 3 Jenis Minuman yang Dapat Merusak Kesehatan Pencernaan

1TULAH.COM – Usus memiliki peran krusial dalam sistem pencernaan sekaligus kekebalan tubuh, serta berkontribusi terhadap kesehatan sistem saraf pusat yang mengatur fungsi otak. Oleh karena itu, menjaga kesehatan usus menjadi sangat penting agar seluruh fungsi tubuh tetap optimal.

Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah dengan menghindari konsumsi minuman yang berpotensi merusak kondisi usus.

Minuman berenergi misalnya, meskipun sering diminum untuk mengatasi rasa lelah, ternyata bisa memicu berbagai gangguan seperti gastritis, peradangan, peningkatan motilitas usus, hingga diare, terutama jika mengandung kadar kafein yang tinggi.

Selain itu, minuman bersoda yang sarat gula olahan juga dapat memperparah kondisi penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit radang usus (IBD), karena gula dalam minuman tersebut bisa sulit diserap secara optimal oleh usus.

Jenis minuman lain yang perlu dihindari adalah jus dengan tambahan gula. Jus dengan kandungan gula tinggi, terutama yang tidak mengandung nutrisi lain, dapat mengganggu keseimbangan mikrobioma usus dan mendorong pertumbuhan bakteri jahat.

Untuk menjaga kesehatan usus, lebih disarankan mengonsumsi jus buah atau sayuran murni tanpa tambahan pemanis, sehingga tubuh tetap mendapatkan asupan vitamin, mineral, serta fitonutrien secara maksimal.

Penulis : Laili R