Manfaat Susu Kurma bagi Tubuh saat Puasa, Simak Penjelasannya

1TULAH.COM – Susu kurma merupakan salah satu minuman bernutrisi yang dapat dikonsumsi selama bulan puasa, baik saat sahur maupun berbuka.

Perpaduan antara susu dan kurma memberikan keseimbangan gizi yang bermanfaat bagi tubuh, karena mengandung protein, kalsium, gula alami, serta serat yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Manfaat Susu Kurma

1. Menjaga dan Meningkatkan Energi Tubuh
Kandungan glukosa dan fruktosa dalam kurma menjadi sumber energi yang dapat bertahan lama, terutama jika dikonsumsi pada pagi hari sebelum berpuasa.

Selain itu, sifat kurma yang mengenyangkan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi risiko merasa lemas atau lapar saat menjalani puasa sepanjang hari.

2. Menunjang Kesehatan Sistem Pencernaan
Konsumsi susu kurma dapat memberikan manfaat bagi kesehatan saluran pencernaan, terutama bagi individu yang tidak mengalami intoleransi laktosa.

Kurma kaya akan serat yang berperan dalam memperlancar pergerakan usus serta menjaga keseimbangan flora usus.

Berdasarkan data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), setiap butir kurma mengandung sekitar 1,61 gram serat, yang dapat membantu mencegah dan mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit serta kembung.

3. Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Kesehatan Otak
Susu kurma mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin B, mineral kalium, serta sejumlah antioksidan, termasuk karotenoid, flavonoid, dan polifenol.

Senyawa antiinflamasi dalam kurma juga memiliki manfaat dalam meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fokus. Selain itu, konsumsi rutin susu kurma dapat membantu mengurangi risiko gangguan kognitif, seperti penyakit neurodegeneratif, termasuk Alzheimer.

4. Meningkatkan Sistem Imun dan Ketahanan Tubuh
Kombinasi susu dan kurma berkontribusi dalam memperkuat daya tahan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah berbagai infeksi dan penyakit.

Kandungan antioksidan dalam kurma, seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik, memiliki peran penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mendukung sistem kekebalan tubuh, terutama saat menjalani puasa yang bisa menyebabkan perubahan pola makan dan aktivitas.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, susu kurma menjadi pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur guna menjaga energi dan ketahanan tubuh sepanjang hari, sekaligus membantu memulihkan stamina setelah seharian berpuasa.

Penulis : Laili R