Bolehkah Makan Durian Setiap Hari? Ini Batasannya!

1TULAH.COM – Durian, buah dengan rasa manis dan khas, memang digemari banyak orang, namun konsumsi durian secara berlebihan dapat memicu gangguan kesehatan.

Durian mengandung gula alami, karbohidrat, dan kalori yang cukup tinggi, sehingga penting untuk mengetahui batas aman dalam mengonsumsinya.

Sebaiknya, durian dikonsumsi dalam jumlah 2-3 biji (sekitar 100-150 gram) dalam satu kali makan, dan disarankan tidak mengonsumsinya lebih dari 1-2 kali seminggu.

Durian juga tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan alkohol karena dapat meningkatkan risiko keracunan dan gangguan pencernaan.

Meski demikian, durian memiliki berbagai manfaat, seperti menjadi sumber energi instan, kaya akan serat, mengandung antioksidan yang baik untuk kulit dan sistem imun, serta berbagai vitamin dan mineral.

Durian juga dapat meningkatkan mood berkat kandungan asam amino triptofan. Dengan mengonsumsi durian secara wajar, Anda bisa menikmati manfaatnya tanpa efek samping yang merugikan.

Penulis : Dedy Hermawan