Khasiat Buah Apel, Bagus Dimakan Sewaktu Sahur

- Jurnalis

Sabtu, 26 Maret 2022 - 06:18 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi mengkonsumsi buah apel bagi untuk tubuh. Foto.Suara.com

Ilustrasi mengkonsumsi buah apel bagi untuk tubuh. Foto.Suara.com

1tulah.comMengkonsumsi buah-buahan ternyata sangat berguna bagi tubuh kita. Buah apel salah satunya. Sebentar lagi umat muslim memasuki Bulan Ramdahan. Tentu sangat butuh asupan yang baik untuk tubuh agar sehat dan tetap prima.

Buah apel juga baik jika dikonsumsi saat sahur. Buah apel kaya nutrisi dan sehat buat tubuh. Buah ini mudah dan awet disimpan beberapa hari di kulkas.

Lalu apa khasiat dan manfaat apel bagi tubuh kita?

1.Turunkan kolesterol

Apel mengandung pektin, serat alami yang ditemukan pada tumbuhan.

Menurut European Journal of Nutrition, apel utuh yang kaya pektin memiliki kemampuan menurunkan kolesterol pada relawan yang sehat, dibandingkan dengan jus apel.

Baca Juga :  Cristiano Ronaldo Pesepak Bola Internasional yang Paling Sering Ucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri

Dengan mengkonsumsi sekitar 75 gram apel kering setara dua buah, membantu mengurangi kolesterol pada wanita pascamenopause.

2. Cegah diabetes

Apel memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah berkat kandungan seratnya.

Namun, apel memiliki kandungan flavonoidnya tinggi, sehingga membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Insuin berperan penting dalam mangelola berat badan dan mencegah diabetes.

3. Cegah kegemukan

Berdasarkan penelitian, pektin yang diekstrak dari apel dapat membantu mengatur mikrobioma usus atau bakteri usus yang bermanfaat, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah kegemukan dan gangguan inflamasi lainnya.

Baca Juga :  Menurut Dokter Jantung, Ini Penyebab Meninggal Mendadak saat Tidur

4. Lindungi jantung

Apel kaya akan polifenol, senyawa tanaman pelindung, salah satunya adalah flavonoid yang disebut quercetin.

Menurut penelitian American Journal for Clinical Nutrition, mereka yang memiliki kadar quercetin lebih tinggi (terutama melalui makan apel), memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis termasuk penyakit jantung dan asma.

5. Sehatkan tulang

Apel dapat meminimalkan jumlah kalsium yang hilang dari tubuh, sehingga bermanfaat untuk menyehatkan tulang. (*)

Berita Terkait

Legislator Barsel ini Minta Raperda STOK Perlu Dibahas Lebih Lanjut
Denny Indrayana Prediksi Putusan MK Soal Sengketa Pilpres 2024, Petitum Soal Gibran Paling Dilematis
Ketua DPRD Kalteng Apresiasi Jasa Para Habaib dalam Penyebaran Dakwah Islam
DPD PAN Barsel Buka Pendaftaran Bakal Calon Bupati dan Wakil Bupati, Catat Jadwalnya!
Usai ‘Dirty Vote’, Film Dokumenter ‘Dirty Election’ Siap Ungkap Kecurangan Teknologi Pemilu 2024
Rika Tolentino Kato, Istri Kedua Yusril Ihza Mahendra Ini Bak Gadis Usia 20-an
Usai Lebaran, Pertamina Pastikan Stok Gas 3Kg di Seluruh Indonesia Tak Akan Langka
Bongkar Habis Sengketa Pilpres 2024; Pengamat: Presiden Jokowi dan 8 Menteri Ini Seharusnya Bersaksi di Sidang MK

Berita Terkait

Selasa, 16 April 2024 - 08:30 WIB

Legislator Barsel ini Minta Raperda STOK Perlu Dibahas Lebih Lanjut

Selasa, 16 April 2024 - 06:41 WIB

Denny Indrayana Prediksi Putusan MK Soal Sengketa Pilpres 2024, Petitum Soal Gibran Paling Dilematis

Selasa, 16 April 2024 - 06:00 WIB

Ketua DPRD Kalteng Apresiasi Jasa Para Habaib dalam Penyebaran Dakwah Islam

Selasa, 16 April 2024 - 05:41 WIB

DPD PAN Barsel Buka Pendaftaran Bakal Calon Bupati dan Wakil Bupati, Catat Jadwalnya!

Senin, 15 April 2024 - 16:13 WIB

Usai ‘Dirty Vote’, Film Dokumenter ‘Dirty Election’ Siap Ungkap Kecurangan Teknologi Pemilu 2024

Senin, 15 April 2024 - 13:27 WIB

Rika Tolentino Kato, Istri Kedua Yusril Ihza Mahendra Ini Bak Gadis Usia 20-an

Senin, 15 April 2024 - 13:11 WIB

Usai Lebaran, Pertamina Pastikan Stok Gas 3Kg di Seluruh Indonesia Tak Akan Langka

Senin, 15 April 2024 - 12:51 WIB

Bongkar Habis Sengketa Pilpres 2024; Pengamat: Presiden Jokowi dan 8 Menteri Ini Seharusnya Bersaksi di Sidang MK

Berita Terbaru

Tim bola voli Korea Selatan Red Sparks tiba di Jakarta (sumber: suara.com)

Olahraga

Tiba di Jakarta, Red Sparks Siap Hadapi Indonesia All Star

Rabu, 17 Apr 2024 - 05:16 WIB