Kekakuan Sendi di Pagi Hari: Tanda Awal Arthritis? Yuk, Kenali Lebih Jauh!

1TULAH.COM-Pernahkah Anda bangun tidur dengan perasaan kaku dan nyeri pada sendi? Kondisi ini sering disebut sebagai kekakuan sendi pagi. Bagi sebagian orang, ini adalah hal yang biasa terjadi, terutama saat memasuki usia lanjut. Namun, tahukah Anda bahwa kekakuan sendi pagi bisa menjadi tanda awal dari kondisi medis yang lebih serius, seperti arthritis?

Apa Itu Kekakuan Sendi Pagi?

Kekakuan sendi pagi adalah kondisi di mana sendi terasa kaku dan sulit digerakkan setelah beristirahat dalam waktu yang lama, biasanya setelah tidur semalaman. Kondisi ini seringkali disertai dengan nyeri sendi.

Penyebab Kekakuan Sendi Pagi

Beberapa penyebab umum kekakuan sendi pagi antara lain:

• Arthritis: Baik osteoarthritis (penggunaan sendi berlebihan) maupun rheumatoid arthritis (peradangan sendi autoimun) dapat menyebabkan kekakuan sendi pagi.
• Fibromyalgia: Kondisi kronis yang menyebabkan nyeri otot dan sendi di seluruh tubuh.
• Tendinitis: Peradangan pada tendon (jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang).
• Kurang Olahraga: Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kekakuan sendi.
• Usia: Seiring bertambahnya usia, tulang rawan pada sendi cenderung aus, sehingga menyebabkan kekakuan.

Kapan Harus Khawatir?

Kekakuan sendi pagi yang berlangsung lebih dari 30 menit dan disertai gejala lain seperti pembengkakan, kemerahan, atau demam sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.

Cara Mengatasi Kekakuan Sendi Pagi

Beberapa cara untuk mengatasi kekakuan sendi pagi antara lain:

• Olahraga ringan: Lakukan olahraga ringan secara teratur untuk meningkatkan fleksibilitas sendi.
• Kompres hangat: Kompres hangat dapat membantu mengurangi kekakuan dan nyeri sendi.
• Obat pereda nyeri: Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat pereda nyeri yang tepat.
• Terapi fisik: Terapi fisik dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas sendi.

Pencegahan

Untuk mencegah kekakuan sendi pagi, Anda bisa melakukan hal-hal berikut:

• Jaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat memberi tekanan ekstra pada sendi.
• Konsumsi makanan sehat: Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu menjaga kesehatan sendi.
• Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk memulihkan tubuh.

Kekakuan sendi pagi bisa menjadi tanda awal dari berbagai kondisi medis, termasuk arthritis. Jika Anda mengalami kekakuan sendi pagi yang mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. (Sumber:Suara.com)