Karena Indonesia merupakan negara tropis, jajanan seperti es loli selalu diburu kala siang dengan panas terik. Jika kamu ingin jajanan ini lebih sehat, coba buatlah es loli dari jus dan potongan buah.
Tak hanya menyegarkan, es loli buah pasti bisa menambah asupan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Ini juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat dehidrasi loh.
- Puding Chia
Meski kecil, biji chia ternyata memiliki manfaat kesehatan yang besar. Hanya sekitar 2 sendok makan saja mengandung 9 gram lemak tak jenuh (termasuk beberapa omega 3), 11 gram serat, 4 gram protein.
Selain itu, biji-bijian ini juga merupakan sumber kalsium, magnesium, dan fosfor yang baik untuk tubuh.
Dengan kandungan serat yang tinggi dalam biji-bijian ini juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Salad Buah
Yang terakhir, bukan hanya mengenyangkan, salad buah juga merupakan jajanan sehat yang kaya akan nutrisi. Aneka jenis buah di dalamnya dapat memberi asupan vitamin, mineral, dan sehat.
Jika menambahkan yoghurt sebagai dressing dan keju sebagai topping, kamu bisa mendapatkan tambahan kalsium dan protein juga.
Demikian beberapa jajanan yang menyehatkan dan baik. ***
![Seorang pria berusia 25 tahun berjuang antara hidup dan mati setelah menjadi korban penembakan dari mobil yang melintas di kawasan Brixton, London Selatan, pada Sabtu dini hari waktu setempat. [Istimewa]](https://1tulah.com/wp-content/uploads/2026/05/teror-london-360x200.jpg)
