Waspada Makanan dan Minuman Ini, Bisa Picu Kencing Manis

- Jurnalis

Kamis, 5 Januari 2023 - 19:43 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi Kencing Manis (Freepik/xb100)

Ilustrasi Kencing Manis (Freepik/xb100)

1TULAH.COM – Mencegah lebih baik daripada mengobati, maka kamu wajib membatasi makanan-makanan yang bisa memicu kencing manis.

Makanan yang manis termasuk daftar pemicu kencing manis, bisa bikin hidup jadi nggak enak nantinya.

Sebagai informasi, kencing manis atau diabetes terjadi karena tubuh kesulitan atau tidak mampu memproduksi insulin yang dibutuhkan tubuh. Hal itulah yang menyebabkan kadar gula dalam tubuh menjadi tinggi.

Nah, agar kamu terhindar dari penyakit kencing manis, dilansir dari Hellosehat dan Alodokter, berikut ini beberapa makanan yang termasuk daftar pemicu kencing manis. Apa saja?

1. Makanan Tinggi Karbohidrat

Beberapa orang memang lebih suka mengonsumsi makanan dengan kadar karbohidrat tinggi. Pasalnya makanan-makanan ini bisa memberikan rasa kenyang. Namun sayangnya, makanan seperti tepung putih, gula putih, dan nasi mengandung kadar gula yang tinggi.

Baca Juga :  Live Streaming Piala AFF Futsal 2024: Indonesia vs Vietnam, Siapa Juaranya?

Sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan, maka dapat membuat kadar gula naik dengan cepat yang kalau dibiarkan maka akan mengakibatkan kencing manis. Untuk mengatasinya kamu bisa mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lainnya yang rendah gula.

2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Selain makanan dengan kadar karbohidrat tinggi, makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans juga termasuk daftar pemicu kencing manis.

Beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans antara lain seperti daging berlemak, mentega, keju, dan susu berlemak.

Sebaiknya kamu mengurangi konsumsi daging merah, karena makanan tersebut mengandung zat besi tinggi sehingga dapat merusak sel penghasil insulin. Hindari juga makanan yang digoreng dan dipanggang, karena makanan tersebut mengandung lemak trans.

Baca Juga :  Dampak Erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki, Debu Vulkanik Meluas hingga Lombok

3. Minuman Bersoda

Siapa, nih, yang suka banget minum minuman bersoda? Duh, sebaiknya dihindari mulai dari sekarang deh. Pasalnya, minuman bersoda termasuk dalam daftar pemicu kencing manis lho.

Perlu diketahui bahwa minuman bersoda mengandung gula tambahan yang bisa merusak gigi, menambah berat badan, dan memicu terjadinya kencing manis.

Minuman yang Ditambah Gula

Minum kopi, teh, atau susu memang kurang enak rasanya jika tidak ditambahkan gula. Namun sebaiknya, tambahkan gula sedikit saja atau kamu bisa menggantinya dengan gula rendah gula yang banyak dijual di pasaran.

Pasalnya, tambahan gula pada minuman tersebut dapat mempengaruhi gula darah dan berisiko obesitas.

Demikian tadi daftar makanan dan minuman pemicu kencing manis? Sebaiknya hindari dari sekarang, demi hidup yang lebih manis kemudian.

(suara.com)

Berita Terkait

Kereta Tanpa Rel IKN Dikembali ke China, Sejarah Bantuan Traktor di Era Jokowi Terulang
IDAI Waspadai Lonjakan Kasus Gondongan pada Anak, Ini Cara Mencegahnya
Dampak Erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki, Debu Vulkanik Meluas hingga Lombok
Sahbirin Noor Mengundurkan Diri dari Jabatan Gubernur Kalsel
Mengejutkan! Paman Birin Mundur Sebagai Gubernur Kalsel
Rencana Tambah Pelajaran Coding dan AI di SD Dikecam: Prioritaskan Dasar Dulu!
Tutku Burcu Yüzgenç: Rahasia di Balik Smash Keras sang Opposite Hitter
Polisi Grebek Gudang Miras di Tangsel, 3 Jeriken Arak Diamankan

Berita Terkait

Rabu, 13 November 2024 - 17:51 WIB

Kereta Tanpa Rel IKN Dikembali ke China, Sejarah Bantuan Traktor di Era Jokowi Terulang

Rabu, 13 November 2024 - 17:01 WIB

IDAI Waspadai Lonjakan Kasus Gondongan pada Anak, Ini Cara Mencegahnya

Rabu, 13 November 2024 - 16:44 WIB

Sahbirin Noor Mengundurkan Diri dari Jabatan Gubernur Kalsel

Rabu, 13 November 2024 - 16:33 WIB

Mengejutkan! Paman Birin Mundur Sebagai Gubernur Kalsel

Rabu, 13 November 2024 - 16:18 WIB

Rencana Tambah Pelajaran Coding dan AI di SD Dikecam: Prioritaskan Dasar Dulu!

Rabu, 13 November 2024 - 16:12 WIB

Tutku Burcu Yüzgenç: Rahasia di Balik Smash Keras sang Opposite Hitter

Rabu, 13 November 2024 - 15:22 WIB

Polisi Grebek Gudang Miras di Tangsel, 3 Jeriken Arak Diamankan

Rabu, 13 November 2024 - 14:37 WIB

Hotline “Lapor Mas Wapres” Viral, WA Centang Satu

Berita Terbaru