Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan, Berapa Sih yang Dibutuhkan Tubuh Setiap Hari

- Jurnalis

Selasa, 6 Desember 2022 - 20:03 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi minum air putih. (Pexels/Maurício Mascaro)

Ilustrasi minum air putih. (Pexels/Maurício Mascaro)

1TULAH.COM – Minum air mineral merupakan salah satu syarat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan untuk keberlangsungan hidup manusia. keuntungan minum air mineral pun sangat banyak bagus untuk kesehatan manusia.

Air mineral atau yang biasa di kenal dengan air putih tentu saja bukan hal asing di kalangan masyarakat. Pada saat ini banyak orang di kalangan masyarakat jarang minum air mineral, mereka bahkan menyepelekan manfaat minum air mineral bagi tubuh manusia.

Kebanyakan orang lebih sering meminum minuman yang memiliki rasa contohnya kopi dan teh. Padahal minum air mineral yang cukup setiap hari merupakan kewajiban yang harus di penuhi oleh semua orang.

Terdapat kandungan air sekitar 60% – 70% dari berat tubuh di dalam tubuh manusia. Dapat disimpulkan bahwa setiap organ yang ada di dalam tubuh manusia sangat membutuhkan asupan air mineral. Setiap hari tubuh manusia mengeluarkan banyak cairan secara terus – menerus melalui urine dan keringat. Oleh karena itu manusia harus menggantikan cairan yang keluar dengan minum air mineral.

Baca Juga :  Hotman Paris Kepincut IKN Nusantara: Rencana Beli Tanah dan Bangun Klub Malam Mewah

Disarankan oleh The US National Academies of Sciences, Engineering, dan Medicine untuk minum air 11,5 cangkir atau 2,7 liter untuk wanita dan 15,5 cangkir atau 3,7 liter untuk pria per hari. Mungkin banyak kalian sering dengar pesan untuk minum air mineral 8 gelas atau 2 liter per hari namun pesan itu tidak bisa dijadikan patokan karena kebutuhan air di setiap manusia berbeda-beda.

Ada beberapa faktor yang memengaruhi kebutuhan air manusia, faktor tersebut adalah tempat tinggal, lingkungan, aktivitas, dan ibu hamil.

Selain untuk menggantikan cairan yang keluar dari tubuh, minum air mineral juga sangat penting untuk mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh. Hidrasi merupakan cairan seimbang dalam tubuh yang merupakan syarat terpenting untuk keberlangsungan hidup seseorang. Selain itu minum air mineral juga sangat menguntungkan bagi kesehatan tubuh manusia.

Baca Juga :  Gaji Deddy Corbuzier Sebagai Staf Khusus Menhan, Lebih Tinggi dari Letkol Tituler?

Yang pertama adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang dan otot karena di dalam air mineral terdapat kalsium dan magnesium bikarbonat yang menyerap kedalam tubuh untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang dan otot.

Yang kedua adalah dapat menjaga kesehatan jantung, selain dapat memelihara kesehatan tulang dan otot, kandungan magnesium dalam air mineral juga dapat berperan dalam mengontrol kerja otot jantung dan irama jantung. Selanjutnya kandungan magnesium dalam air mineral juga dapat mencegah dan mengatasi sembelit, hal ini dapat terjadi karena magnesium menarik air kedalam rongga usus sehingga tekstur tinja menjadi lebih lunak.

Diketahui keuntungan minum air mineral sangat banyak bagus untuk kesehatan manusia. Maka dari itu ayo minum air mineral yang cukup dari sekarang. (sumber : suara.com)

 

Berita Terkait

Gibran Tinjau Terowongan Samarinda, Berikan Pujian Karena Bisa Kurangi Kemacetan
Kunjungan Perdana Danrem 102/Panju Panjung ke Kodim 1012/Buntok: Perkuat Sinergitas TNI dan Masyarakat
Muhammadiyah Umumkan Awal Ramadan dan Syawal 1446 H, Idul Fitri Jatuh pada 31 Maret 2025
Viral! Sikap Mayor Teddy ke Paspampres Tuai Kritik Netizen: Arogan dan Sombong?
Inflasi Kesehatan 15%! Kata Menkes Iuran BPJS Kesehatan Naik Solusinya
Kebijakan Baru Militer AS di Era Donald Trump: Larangan untuk Individu Transgender dan Penghentian Prosedur Transisi Gender
Rumahnya Digeledah KPK, Siapa Japto Soerajosoemarno?
Selidiki Perizinan Tambang, 5 Jam Tim Kejati Kalteng Geledah Ruang Kantor Hukum Pemkab Barut

Berita Terkait

Rabu, 12 Februari 2025 - 20:25 WIB

Gibran Tinjau Terowongan Samarinda, Berikan Pujian Karena Bisa Kurangi Kemacetan

Rabu, 12 Februari 2025 - 13:45 WIB

Kunjungan Perdana Danrem 102/Panju Panjung ke Kodim 1012/Buntok: Perkuat Sinergitas TNI dan Masyarakat

Rabu, 12 Februari 2025 - 11:55 WIB

Muhammadiyah Umumkan Awal Ramadan dan Syawal 1446 H, Idul Fitri Jatuh pada 31 Maret 2025

Rabu, 12 Februari 2025 - 10:14 WIB

Viral! Sikap Mayor Teddy ke Paspampres Tuai Kritik Netizen: Arogan dan Sombong?

Rabu, 12 Februari 2025 - 07:57 WIB

Inflasi Kesehatan 15%! Kata Menkes Iuran BPJS Kesehatan Naik Solusinya

Rabu, 12 Februari 2025 - 07:44 WIB

Kebijakan Baru Militer AS di Era Donald Trump: Larangan untuk Individu Transgender dan Penghentian Prosedur Transisi Gender

Selasa, 11 Februari 2025 - 21:12 WIB

Rumahnya Digeledah KPK, Siapa Japto Soerajosoemarno?

Selasa, 11 Februari 2025 - 20:45 WIB

Selidiki Perizinan Tambang, 5 Jam Tim Kejati Kalteng Geledah Ruang Kantor Hukum Pemkab Barut

Berita Terbaru