Menu

Mode Gelap

Berita ยท 10 Sep 2022 14:50 WIB

Mencegah Rambut Rontok dengan Konsumsi 3 Makanan Sehat


 Ilustrasi buah buahan (foto : Pixabay) Perbesar

Ilustrasi buah buahan (foto : Pixabay)

1TULAH.COM – Tak perlu panik, cara mencegah rambut rontok bisa diatasi dengan gaya hidup yang sehat. Salah satunya adalah dengan menyantap makanan sehat di antaranya protein, asam lemak omega-3, dan berbagai macam vitamin.

Mengalami rambut rontok pasti akan terasa sangat menyebalkan bagi sebagian orang, terlebih lagi bisa menyebabkan kebotakan.

Maka dari itu wajib mengonsumsi makanan sehat guna mencegah terjadinya kerontokan rambut sebagaimana dirangkum dari dove.com berikut ini:

1. Telur
Dengan mengonsumsi telur hal ini bisa mengatasi rambut rontok karena mengandung protein, biotin (vitamin B7), dan vitamin D yang membantu menguatkan struktur keratin pada rambut dan kuku. Dalam penelitian oleh International Journal of Trichology, terdapat 36 persen wanita yang kekurangan biotin dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Apabila tidak mengalami alergi terhadap telur, kamu bisa memasukkan telur ke dalam menu sehat agar rambut kuat dan tidak mudah rontok.

. Sayuran Hijau
Semua sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, seledri atau daun bawang diketahui mengandung sumber zat besi. Oleh karena itu, masukkan jenis sayuran hijau ini ke dalam makananmu setiap harinya agar rambut sehat dan bebas dari rontok. Apalagi, zat besi adalah salah satu mikronutrien penting dalam proses pertumbuhan rambut dan apabila kadar zat besi dalam tubuh kurang maka dapat mengakibatkan kadar feritin menurun sehingga rambut rentan mengalami kerontokan.

3. Jambu biji
Dalam jambu biji ini mengandung vitamin C yang tinggi dan kamu bisa mendapatkan buah ini dimana saja dengan harga terjangkau. Kemudian kadar vitamin C dalam buah jambu biji bisa menjadi sumber kolagen yang berfungsi dalam menguatkan rambut, menjaga elastisitas setiap helaian, dan juga dapat memperbaiki tekstur rambut.

Selain itu, vitamin C pada jambu biji akan mengaktifkan folikel sehingga merangsang tumbuhnya rambut-rambut baru dan juga menyehatkan kulit kepala secara alami.

Demikianlah tiga jenis makanan sehat yang dapat mencegah rambut rontok. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. (mengutip suara.com)

 

Artikel ini telah dibaca 23 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Viral Suara Pengamen Bawakan Lagu Bon Jovi, Warganet : Keren Suaranya

26 September 2022 - 09:40 WIB

Viral pengamen mirip vokalis Bon Jovi (tangkapan youtube)

Tukang Ojek dan Nelayan Bakal Terima Bansos, Pencairan Oktober-Desember, Lengkapi Syarat-syaratnya Ini

26 September 2022 - 08:36 WIB

Sadis, Polwan BNN Diduga Aniaya dan Sekap Perempuan

26 September 2022 - 08:33 WIB

Ilustrasi - polwan BNN diduga aniaya dan sekap perempuan (suara.com)

Kejurda Grasstrack 2022 Barsel, Jaring Pebalap Lokal di Ajang Porprov 2023

26 September 2022 - 08:25 WIB

Berteman dengan 4 Zodiak Ini, Dijamin deh Selalu Riang Gembira

26 September 2022 - 07:50 WIB

Heboh, Suara Ledakan Keras di Asrama Polisi, Ini Penjelasan Kapolda Jateng

26 September 2022 - 06:38 WIB

Suara Ledakan
Trending di Berita