Menu

Mode Gelap

Berita · 30 Agu 2022 08:56 WIB

Sayang Dilewatkan, Ini 5 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh 


 Ilustrasi - manfaat dan khasiat buah melon bagi kesehatan (suara.com) Perbesar

Ilustrasi - manfaat dan khasiat buah melon bagi kesehatan (suara.com)

1tulah.com – Siapa yang tidak kenal buah melon bentuknya yang bulat, warna kulitnya hijau muda, dan rasanya yang segar.

Ternyata, dibalik rasanya yang manis dan menyegarkan, terkandung sejumlah khasiat yang banyak.

Buah melon memiliki kandungan nutrisi yang pastinya baik untuk kesehatan. Memiliki rasa yang manis, buah ini juga tinggi air, rendah kalori, serta mengandung vitamin dan mineral.

Untuk mendapatkan khasiatnya, kamu bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung atau bisa juga dibuat es krim, bahan pelengkap salad, makanan penutup, ataupun campuran smoothies.

Berikut ini adalah sejumlah manfaat dan khasiat buah melon untuk kesehatan, yang dilansir dari laman sehatq.com.

1. Mengendalikan tekanan darah

Menjaga asupan sayur dan buah setiap harinya sangat penting untuk menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Jika tekanan darah tinggi, dan ingin diturunkan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi kalium dan membatasi asupan sodium.

Nah, melon sendiri memiliki kandungan kalium yang tinggi serta rendah sodium. Oleh sebab itu, melon dapat membantu menjaga tekanan darah.

2. Menjaga kesehatan tulang

Buah melon memiliki kandungan nutrisi yang penting, untuk contoh melon yang jenis honeydew, mengandung nutrisi penting seperti folat, vitamin K, dan magnesium.

Folat sendiri dapat menjaga kadar homosistein dalam tubuh untuk mencegah pengurangan kepadatan mineral tulang dari waktu ke waktu.

Selain itu, kandungan folat juga bermanfaat untuk ibu hamil. Dimana, folat berperan penting dalam pembuatan DNA, pembentukan jantung, tulang, sampai sistem peredaran darah bayi.

3. Mengontrol kadar gula darah

Selain kedua manfaat di atas, buah melon juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.

Melon mengandung karbohidrat, dimana dapat bermanfaat meningkatkan kadar gula darah sementara. Akan tetapi, ada kandungan lain yang mengimbanginya agar gula darah tak melonjak.

4. Menambah asupan cairan

Seperti yang sudah disebutkan, buah melon tinggi kandungan air. Oleh sebab itu, melon dapat mencegah dehidrasi.

Sekitar 90% pada buah melon, terkandung air dan elektrolit. Kandungan inilah yang bermanfaat untuk menambah hidrasi serta kecukupan cairan dalam tubuh.

5. Dapat memelihara kesehatan kulit

Buah melon mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

Jika asupan vitamin C tercukupi, ini akan berguna untuk menjaga produksi kolagen dalam kulit. Kolagen sendiri berfungsi untuk memelihara dan memperbaiki jaringan kulit.

Demikian sejumlah manfaat buah melon untuk kesehatan. Ternyata, dibalik rasanya yang manis dan menyegarkan, terkandung sejumlah khasiat yang banyak dan semoga bermanfaat. (sumber : suara.com)

Artikel ini telah dibaca 47 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Ketua Caretaker DAD Barito Utara Audensi dengan Asisten dua Mewakili Bupati dan Kapolres Barut

3 Desember 2022 - 08:46 WIB

Ketua Caretaker DAD Barito Utara bersama pengurus lain, saat audensi dengan Asisten II, Rahmat MUratni dan dengan Kapolres Barut AKBP Gede Pasek Muliadnyana, Jumat (04/12/2022). Foto. Dellia Anisya Fitri/1tulah.com

Kabar Baik! Kompetisi Liga 1 Digulir 5 Desember

3 Desember 2022 - 08:39 WIB

Ilustrasi pertandingan Liga 1 2022/2023. [ANTARA FOTO/Bayu Pratama S]

Berperan Dalam Kesehatan Ibu dan Anak, Pemkab Barut Dukung Rencana Aksi Pokja Posyandu

3 Desember 2022 - 08:38 WIB

Rp 1,794 Triliun, Pemkab Barut Terima Transferan Dana Provinsi Tahun Anggaran 2023

3 Desember 2022 - 08:30 WIB

Jokowi Buka Kembali Peluang Investor Masuk ke IKN, Setelah Kawasan 1A, Giliran Kawasan 1B dan 1C yang Ditawarkan

3 Desember 2022 - 07:48 WIB

Hasil Piala Dunia Grup G : Brasil dan Swiss ke Babak 16 Besar

3 Desember 2022 - 07:12 WIB

Para pemain Timnas Brasil memberikan aplaus pada suporter usai laga Piala Dunia 2022 kontra Kamerun di Stadion Lusail, Qatar, Sabtu (3/12/2022) dini hari WIB. [NELSON ALMEIDA / AFP]
Trending di Berita