Ayo! Jaga Kesehatan Ginjal, Berikut Tipsnya

1TULAH.COM-Ginjal merupakan salah satu organ vital yang benar-benar harus dijaga. Menjaga kesehatan ginjal tidak bisa dilakukan dengan serta-merta, melainkan harus dilakukan dalam waktu jangka panjang.

Jangan terlebih dahulu menunggu gejala berkurangnya fungsi ginjal, terlebih sampai harus cuci darah yang menandakan ginjal sudah rusak, atau lebih parahnya gagal ginjal.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, sebenarnya tidak susah. Hanya membutuhkan komitmen dan kesadaran menjaganya dari berbagai asupan yang dapat mengurangi fungsi organ ginjal.

Beberapa tips tentang cara hidup sehat dan bagaimana menjaga ginjal agar tetap sehat diantanya, banyak minum air putih, makan obat teratur, jaga pola makan dan berolah raga yang cukup

Ginjal adalah merupakan salah satu organ vital  yang paling penting yang ada pada tubuh manusia. Ginjal juga bisa rusak jika kita tidak bisa menjaganya dengan baik.

Ginjal juga memiliki peranan dalam tubuh seperti membuang kelebihan cairan, membuang sisa metabolisme serta bisa membuang Zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh kita.

Tentunya Ginjal yang ada dalam tubuh kita pastinya memiki dua, satu ginjal kanan dan ginjal kiri yang berbentuk seperti kacang.

Berdasarkan keterangan  hasil video yang di unggah di instagram Dokter Saddam Ismail ada beberapa tips cara  agar kita bisa menjaga Ginjal tetap sehat.

Salah satunya adalah mencukupi kebutuhan cairan seperti mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari.

Hal tersebut diatas sangatlah mudah, namun  kebanyakan orang selalu tidak meperhatikan dan terkesan menyepelekan. “Sehingga secara tidak sadar organ ginjal yang ada dalam tubuh kita mudah rusak dan sering mengalami sakit,”ucap Dokter Saddam.

Dengan mencukupi minum air putih tentunya kita bisa mempermudah kerja ginjal, sehingga lebih enteng serta fungsi tubuh bisa berkerja dengan normal, tentunya dengan mengkonsumsi air minum yang tidak berlebihan, karena kalo berlebihan kerja ginjal akan lebih berat.

“Tips berikutnya adalah  jangan mengkonsumsi obat  sembarangan tanpa ada resep dari dokter. “Secara tidak disadari hal ini juga kurang di perhatikan oleh kita dan sering ditemukan tukang obat dadakan misalkan ada orang beli obat ke apotek, terus sembuh, ketika orang tersebut mengalami sakit lagi, lalu dibawa ke dokter, tentu akan berbeda jenis obat yang akan dikonsumsi, dari situlah organ ginjal yang ada pada tubuh akan bereaksi tidak baik,” ucapnya.

Tips berikutnya, hindari minuman beralkohol, karena bisa menyebabkan keruksakan ginjal, entah itu ginjal kiri ataupun ginjal kanan, karna mengkonsumsi alkhol juga tidak akan membuat kuman dalam tubuh mati, yang ada malah orang yang kena tidak hanya ginjal saja tapi berdampak pada organ-organ lain nya seperti lambung bisa rusak.

Berikutnya adalah menjaga pola makan, salah satu penyebab rusak paling umum ginjal adalah diabetes, tekanan  darah tinggi dan hipertensi, dan sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang berlemak, apalagi yang tinggi purin yang bisa meningkatkan asam urat, sehingga memperberat kerja ginjal yang nantinya terjadi kerusakan.

Selanjutnya melakukan olahraga yang rutin secara teratur, karena olah raga bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan, seperti jalan santai, joging dan senam itu pun dengan teratur.

Lalu tips terakhir adalah berhenti untuk merokok. “Bagi teman-teman yang suka merokok agar segera berhenti atau belajar mengurangi sampai benar -benar berhenti karna rokok juga dapat merusak kesehatan pada Organ tubuh lain,” tutupnya. (Dikutip dari suara.com)