Emosi yang Terpendam Berdampak Buruk bagi Kehatan, Begini Cara Mengenalinya!

- Jurnalis

Minggu, 9 Juli 2023 - 18:11 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi memendam emosi (Pexels.com/MART PRODUCTION)

Ilustrasi memendam emosi (Pexels.com/MART PRODUCTION)

1TULAH.COM-Emosi yang terpendam dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Tak hanya psikis atau mental, melainkan sangat bisa mempengaruhi kesehatan fisik.

Memendam emosi terkadang dianggap biasa oleh sebagian orang. Dalam jangka waktu tertentu, ini tidak baik. Oleh karenanya, seseorang perlu mengenali bentuk-bentuk emosi terpendam yang perlu segera dilampiaskan agar tidak menjadi masalah di kemudian hari. Bagaimana caranya?

Dalam kehidupan sehari-hari, orang sering kali mengalami berbagai macam emosi yang berbeda. Sayangnya, ada saja yang memilih untuk memendam emosinya sendiri, entah karena ketidakmampuan untuk mengungkapkan atau enggan terlibat konflik yang mungkin muncul.

Namun, penting untuk segera mengenali beberapa tanda memendam emosi, yang wajib disadari dan dikelola dengan bijak demi langkah antisipasi yang tepat.

Bukan tanpa alasan, sikap memendam emosi sendiri sebenarnya dapat berdampak negative, pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Terlebih emosi negatif, pengaruhnya bagi keseluruhan aspek kehidupan sangat besar jika terus menerus dipendam, tanpa tahu cara tepat dan bijak untuk mengungkapkannya.

Kenali apa saja tanda memendam emosi yang wajib disadari dan dikelola dengan bijak demi kestabilan mental

Berikut lima tanda memendam emosi yang wajib disadari, dan dikelola dengan bijak agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi diri sendiri maupun orang lain. Jangan biarkan tanpa penanganan, ya.

  1. Perubahan perilaku yang signifikan

Salah satu tanda yang paling jelas dari sikap memendam emosi adalah perubahan perilaku yang signifikan. Seseorang mungkin menjadi lebih pendiam, ingin menyendiri, atau bahkan agresif saat emosi yang dirasakan terus dipendam, tanpa tahu cara mengungkapkannya.

Baca Juga :  PPDB Kabupaten Barito Utara Tahun 2024 Berlakukan Sistem Zonasi

Saat biasanya terlihat ceria dan ramah, seseorang justru menjadi lebih tertutup dan sulit dihubungi atau malah mudah tersinggung akibat perubahan suasana hati yang drastis. Perubahan ini mencerminkan beban emosional yang makin hari, justru semakin menumpuk.

  1. Mengalami gangguan tidur dan masalah kesehatan

Mengalami gangguan tidur juga menjadi tanda khas dari memendam emosi. Saat seseorang sering merasa gelisah, cemas, atau stres, maka kesulitan untuk tidur nyenyak akan lebih cepat dirasakan hingga mengganggu fungsi kognitif dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Dampaknya, masalah kesehatan fisik seperti sakit kepala, sakit perut, atau gangguan pencernaan akan mulai dirasakan. Pada akhirnya, pengelolaan emosi yang kurang sehat ini, akan menurunkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.

  1. Produktivitas yang kian menurun

Ketika emosi yang tidak diungkapkan terus mengganggu ketenangan pikiran, ada kemungkinan fokus dan konsentrasi juga ikut terganggu. Pasalnya, memendam emosi dapat menguras energi mental, hingga membuat seseorang sulit memfokuskan perhatian pada tugas-tugas sehari-hari.

Akibatnya, orang jadi merasa tidak termotivasi dan produktivitas pun jadi ikut menurun. Oleh karena itu, penting untuk menghadapi emosi tersebut dengan bijak, dan mencari solusi yang tepat agar dapat membantu memulihkan produktivitas yang mulai turun.

  1. Perubahan intimasi dalam hubungan interpersonal
Baca Juga :  Mura Siapkan Generasi Penerus  yang Sehat dan Cerdas

Ciri memendam emosi yang khas juga terlihat dari munculnya perubahan intimasi dalam hubungan interpersonal. Saat merasa tidak mampu menyampaikan atau mengungkapkan emosi dengan jujur, orang cenderung memilih untuk menutup diri, hingga mulai menghindari interaksi sosial, termasuk hubungan personal.

Bukan hanya dengan pasangan, intimasi dengan keluarga dan sahabat yang awalnya intens juga mulai berubah. Hal ini kemudian membuat orang semakin kehilangan kemampuan, berbagi perasaan dan membangun hubungan sosial yang sehat, akibat kesulitan dalam mengupayakan komunikasi terbuka.

  1. Peningkatan ketegangan dan stres

Seseorang yang memendam emosi juga ditandai dengan adanya peningkatan ketegangan dan stres dalam kehidupan sehari-hari. Saat terus menerus menekan emosi, tubuh akan berada dalam keadaan tegang. Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan tekanan darah, gangguan tidur, dan ketegangan otot.

Mengenali tanda-tanda fisik dari peningkatan ketegangan dan stres sangatlah penting agar seseorang dapat mengambil langkah tepat untuk meredakannya.

Mulailah melakukan olahraga ringan atau latihan pernapasan atau meditasi. Jika masih kesulitan, tidak ada salahnya untuk ikut sesi terapi atau konseling.

Memendam emosi adalah perilaku yang tidak sehat, dan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental maupun fisik. Oleh karena itu, mengenali kelima tanda memendam emosi yang wajib disadari, dan dikelola dengan bijak di atas akan menjadi langkah penting untuk segera mencari solusi terbaik. (Sumber:Suara.com)

Berita Terkait

Dewan Ajak Masyarakat Barsel Sukseskan Pilkada 2024
Modus Awal Pratama Arhan Dekati Azizah Salsha Terbongkar, Netizen: Ngeri Juga Si Arhan!
Didukung Pemkab Barut, Gapoktan Pusaka Bura Sukses Budidayakan Tomat
Isi Kekosongan Jabatan, Pj Bupati Barsel Lantik 6 Kepala Dinas Baru
Sambut Hari Bhayangkara ke-78, Polres Murung Raya dan Forkopimda Senam Bersama
Diapresiasi Legislator Ini, Pemprov Kalteng Gelar Pasar Murah di Barsel
Pj Bupati Barut Hadiri Apel Siaga Alat dan Mesin Pertanian
Bersihkan Sekitaran Sungai Bengaris dan Sungai Butong, Jajaran Pemkab Barut Keroyokan
Tag :

Berita Terkait

Minggu, 16 Juni 2024 - 10:39 WIB

Dewan Ajak Masyarakat Barsel Sukseskan Pilkada 2024

Sabtu, 15 Juni 2024 - 19:27 WIB

Modus Awal Pratama Arhan Dekati Azizah Salsha Terbongkar, Netizen: Ngeri Juga Si Arhan!

Sabtu, 15 Juni 2024 - 13:44 WIB

Didukung Pemkab Barut, Gapoktan Pusaka Bura Sukses Budidayakan Tomat

Sabtu, 15 Juni 2024 - 13:31 WIB

Isi Kekosongan Jabatan, Pj Bupati Barsel Lantik 6 Kepala Dinas Baru

Sabtu, 15 Juni 2024 - 10:25 WIB

Sambut Hari Bhayangkara ke-78, Polres Murung Raya dan Forkopimda Senam Bersama

Sabtu, 15 Juni 2024 - 07:59 WIB

Diapresiasi Legislator Ini, Pemprov Kalteng Gelar Pasar Murah di Barsel

Sabtu, 15 Juni 2024 - 07:52 WIB

Pj Bupati Barut Hadiri Apel Siaga Alat dan Mesin Pertanian

Sabtu, 15 Juni 2024 - 07:40 WIB

Bersihkan Sekitaran Sungai Bengaris dan Sungai Butong, Jajaran Pemkab Barut Keroyokan

Berita Terbaru

Internasional

Kate Middleton Tampil Perdana di Publik Sejak Umumkan Terkena Kanker

Minggu, 16 Jun 2024 - 16:30 WIB

Tentara Israel menyusuri perbatasan Israel-Suriah dalam upaya mereka melancarkan aksi aneksasi. [AFP]

Internasional

Delapan Tentara Israel Tewas dalam Penyergapan di Gaza

Minggu, 16 Jun 2024 - 16:27 WIB

Presiden Rusia Vladimir Putin sedang melakukan konferensi pers (Twitter.com/President of Rusia)

Internasional

Persyaratan Damai Rusia Dikecam pada Pertemuan KTT Ukraina

Minggu, 16 Jun 2024 - 16:25 WIB

Olahraga

Ana/Tiwi Raih Gelar Juara BWF Super 500 Australian Open 2024

Minggu, 16 Jun 2024 - 16:22 WIB

error: Content is protected !!