Menu

Mode Gelap

Berita · 16 Nov 2022 10:05 WIB

Catat! Asupan Protein yang Bisa Turunkan Berat Badan


 Ilustrasi makanan berprotein tinggi. (pixabay/stevepb) Perbesar

Ilustrasi makanan berprotein tinggi. (pixabay/stevepb)

1TULAH.COMProtein mengandung asam amino yang membentuk kembali otot setelah berolahraga. Karenanya Protein punya peran besar dalam tubuh, salah satunya untuk membangun massa otot.

Sebab itu, protein menjadi salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan ketika hendak membentuk otot ataupun menurunkan berat badan.

Studi menemukan bahwa mengkonsumsi 25-30 persen total kalori harian dari protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh hingga 80-100 kalori/hari serta mengurangi rasa lapar. Rekomendasi asupan protein untuk meningkatkan massa otot adalah 2,2 gram per kilogram berat badan.

Sementara untuk mengurangi berat badan, protein yang dibutuhkan adalah total kalori harian x 0.075. Contohnya, orang yang mengkonsumsi kurang lebih 2.000 kalori/hari disarankan untuk mengkonsumsi protein setidaknya 150 gram/hari.

“Protein adalah zat pembangun yang memperbaiki jaringan sel tubuh agar bekerja secara optimal. Protein juga menghasilkan enzim dan hormon yang menjaga fungsi organ tubuh. Jadi, kita harus memastikan bahwa tubuh kita menerima zat gizi protein yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik,” kata Coach Ayunova, S.Gz, Ahli Gizi & Personal Trainer.

Untuk membantu konsumen modern memenuhi kebutuhan tersebut, baru-baru ini ada Xpose minuman ready to drink berprotein tinggi yang terbuat dari putih telur segar dan berkualitas.

“Xpose Protein Drink diproduksi sebagai minuman ready-to-drink, untuk memudahkan semua pembeli dalam mengkonsumsi protein kapan saja dan dimana saja, bahkan di tengah kepadatan aktivitas sehari-hari.” kata dia.

Minuman putih telur ini telah melalui proses pasteurisasi dan mengandung protein sebesar 32 gram per sajian, tanpa adanya kandungan gula, bahan pengawet, pewarna, serta minim karbohidrat (3 gram). Minuman ini juga mengandung delapan jenis asam amino esensial yang menjaga kebugaran tubuh.

Minuman protein Xpose dirancang dengan tutup kemasan kedap udara untuk membuat kualitas produk lebih segar dan terjaga, serta dapat disimpan hingga 21 hari di dalam kulkas dengan suhu 4 derajat celcius. Tidak hanya itu, minuman ini telah mendapatkan sertifikat halal dan terdaftar di MUI dan Dinas Kesehatan RI. (suara.com)

Artikel ini telah dibaca 6 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Ketua Caretaker DAD Barito Utara Audensi dengan Asisten dua Mewakili Bupati dan Kapolres Barut

3 Desember 2022 - 08:46 WIB

Ketua Caretaker DAD Barito Utara bersama pengurus lain, saat audensi dengan Asisten II, Rahmat MUratni dan dengan Kapolres Barut AKBP Gede Pasek Muliadnyana, Jumat (04/12/2022). Foto. Dellia Anisya Fitri/1tulah.com

Kabar Baik! Kompetisi Liga 1 Digulir 5 Desember

3 Desember 2022 - 08:39 WIB

Ilustrasi pertandingan Liga 1 2022/2023. [ANTARA FOTO/Bayu Pratama S]

Berperan Dalam Kesehatan Ibu dan Anak, Pemkab Barut Dukung Rencana Aksi Pokja Posyandu

3 Desember 2022 - 08:38 WIB

Rp 1,794 Triliun, Pemkab Barut Terima Transferan Dana Provinsi Tahun Anggaran 2023

3 Desember 2022 - 08:30 WIB

Jokowi Buka Kembali Peluang Investor Masuk ke IKN, Setelah Kawasan 1A, Giliran Kawasan 1B dan 1C yang Ditawarkan

3 Desember 2022 - 07:48 WIB

Hasil Piala Dunia Grup G : Brasil dan Swiss ke Babak 16 Besar

3 Desember 2022 - 07:12 WIB

Para pemain Timnas Brasil memberikan aplaus pada suporter usai laga Piala Dunia 2022 kontra Kamerun di Stadion Lusail, Qatar, Sabtu (3/12/2022) dini hari WIB. [NELSON ALMEIDA / AFP]
Trending di Berita