Konsumsi 4 Buah-buahan ini Bisa Mengurangi Kantuk Saat Berpuasa

1tulah.com – Ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan kamu jadi cepat haus dan mengantuk saat berpuasa.

Lalu makanan daan buah-buahan apa yang layak dikonsumsi agar tetap kuat dan semangat puasa?

Ada sederetan makanan yang sebaiknya baik di konsumsi dan sangat penting memilih makanan yang tepat untuk sahur.

Berikut Makanan yang Bisa Mengurangi Kantuk Saat Berpuasa

Alpukat

Selain karbohidrat dan serat, tubuh juga butuh lemak sehat untuk menyuplai energi selama berpuasa. Dengan rutin mengonsumsi alpukat dapat memabntu metabolisme tubuh agar meningkat dan membuat tubuh jadi lebih berenergi.

Apel

Kandungan gula alami dalam apel mampu membuat kamu senantiasa terjaga sama seperti ketika kamu mengonsumsi kafein.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat yang membantu meningkatkan energi di otak dan tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran hijau, kamu jadi tetap terjaga dan nggak mudah ngantuk saat berpuasa.

Green tea
Kandungan l-theanine pada green tea mempunyai efek menenangkan pikiran tanpa membuat ngantuk. Jadi, gak ada salahnya kamu ngeteh dulu saat sahur.(*)