Rajin Olahraga Tapi Susah Langsing? Begini Saran Ahli

0
125

Tahukah Anda kalau berolah raga dalam kondisi perut kosong akan berdampak positif bagi tubuh? Studi terbaru yang dipublikasikan American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism, memberikan penjelasan.

Menurut studi tersebut, setelah makan, jaringan adiposa “sibuk” meresposn makanan. Berolah raga dalam kondisi tersebut tak akan merangsang perubahan yang menguntungkan bagi jaringan yang tersusun dari lemak itu.

“Artinya berolah raga dalam keadaan perut kosong menimbulkan perubahan yang lebih menguntungkan bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang,” kata salah satu peneliti, Dylan Thompson dari University of Bath, Inggris.

Peneliti menemukan, ekspresi dua gen yakni PDK4 dan HSL meningkat saat orang berpuasa-tak makan, lalu berolahraga. Namun, kedua gen ini berkurang ketika mereka makan sebelum olah raga.

Kenaikan PDK4 menunjukkan bahwa lemak yang tersimpan dalam tubuh digunakan untuk bahan bakar metabolisme selama latihan, bukan dari karbohidrat dari makanan yang baru dikonsumsi.

Sementara HSL biasanya meningkat ketika jaringan adiposa menggunakan simpanan energi untuk mendukung peningkatan aktivitas, seperti selama latihan.

“Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa makan sebelum latihan mempengaruhi jaringan adiposa ekspresi gen,” demikian kesimpulan studi seperti dilansir Times of India.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here